Автоматическое Увеличение Пауз В Аудиозаписи Речи

Стоит задача начитать лекции на диктофон так, чтобы потом слушая их можно было успевать писать вручную под диктовку. Но дело в том, что на это уходит много драгоценного времени, так как приходится во время записи искуственно останавливаться делая паузы, чтобы потом под эту запись можно было успевать писать ручкой.
Потому ищу ответ на следующий вопрос можно ли к примеру записать на диктофон речь с паузами по 1 секунде между предложениями, а потом каким-то образом эти паузы автоматически увеличить в аудиоредакторе(или любом другом средстве).

Вопрос для меня очень критический и его цена для меня очень велика. Прошу помочь хоть какими-то идеями. Буду премного благодарен за любую помощь!