1. Не используешь hashcat на windows, потому что это неудобно.
2. Ставишь на virtualbox kali linux, потому что там уже все настроено, как надо и есть hashcat, как и джон риппер.
3. Создаешь общую папку в virtual box, чтобы удобно перекидывать словари и хэши на виртуальную машину
4. Где брать словари? База это rockyou.txt, но ты можешь его переделать, добавить туда свои правила(например цифры, специальные символы, регистр поменять и т.д). Можно найти в открытых источниках много всего. Например через google дойки(дорки).
Например вот тебе огромный словарь на 15 гигов
Ссылка скрыта от гостей
Можно попросить также chat gpt, чтобы он поискал за тебя словари.
"Найди словарь для фаззинга формы с паролем"; "где публикуются словари для участников багбаунти" и т.д. Идей короче много есть
5. Ознакомься
Ссылка скрыта от гостей
6. Создай 3 пароля: code, Code1, Code$ encode md5 сделай и пробуй поломать по маске, если получилось, то все окей, продолжай решать свой таск.