смотря какая боль:
- если опоясывающая от поясницы и в бока, тогда спать на полу на спине, на жестком полу без всего.
- боль от шейного отдела до лопаток: спим на невысокой подушке, упражнение делаем на упор руками в подоконник, с легим покачиванием, прогибом вниз.
- боль в плечах с...